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The 21-Day Challenge

Le défi de 21 jours

Le premier point du cours est l’alimentation
L’effet de manger sur notre santé mentale. À travers celui-ci, le Dr Nizar LIEMLAHI explique comment organiser notre façon de manger. Il révèle également une alimentation simple et efficace qui vous aidera à maintenir vitalité et activité pendant la journée et vous donnera également une énergie de jeunesse renouvelée.
Le deuxième pilier du changement est la stratégie du sommeil
Où le Dr Nizar LIEMLAHI explique comment nous pouvons profiter d’un sommeil profond et réparateur
Le troisième pilier concerne les mouvements sportifs et leur importance dans le maintien de l’équilibre psychologique, voire leur rapport à la jeunesse et à la sécrétion de protéines qui combattent l’anxiété et le stress.
Le pilier de changement le plus important au cours du cours défi de 21 jours est la méditation.
Vous pensez peut-être que c’est difficile ou sans importance, mais les bienfaits de la méditation sont très importants, le plus important étant peut-être que la méditation aide à se débarrasser des réflexions excessives et du stress. Il renforce également le système immunitaire et modifie même la taille du cerveau.
Nous faisons de la méditation thérapeutique une fois par semaine, mais nous faisons de la méditation de gratitude tous les jours, au moins deux fois par jour.
Dans la dernière vidéo, le Dr Nizar Liemlahi souligne l’importance des relations humaines, surtout si elles sont positives, alors que pendant le cours il faut rester le plus possible à l’écart des personnes négatives.

Méditation de la gratitude

Elle renforce l’énergie de la gratitude, de la reconnaissance et de l’appréciation. Ces émotions ont prouvé scientifiquement leur capacité à avoir un impact positif et à favoriser la guérison psychologique, tout en renforçant le système immunitaire.

Andalusian Way - Méditation thérapeutique

Pour se libérer des douleurs ou des traumatismes du passé.

Il s’agit de l’un des exercices thérapeutiques les plus puissants. De nombreux témoignages venant de différents pays du monde louent la force de cette méditation et sa capacité profonde à guérir les blessures et les accumulations du passé. Que ce soit des personnes, des événements ou des expériences qui nous perturbent ou nous dérangent, cet exercice thérapeutique est capable de les guérir, de s’en débarrasser et de se réconcilier avec elles.

Cette méditation vous aidera à :

  • Vous débarrasser des souvenirs dérangeants
  • Vous réconcilier avec vous-même et avec le passé
  • Construire une image positive de vous-même
  • Vous libérer de tout sentiment d’infériorité ou de manque
  • Aimer et apprécier vous-même
  • Renforcer votre confiance en vous
  • Développer le courage et la force dans vos relations avec les autres
  • Stimuler votre énergie, motivation et détermination
  • Vous libérer des peurs.